घर विधि तुर्की-आम की क्वैसाडिलस | बेहतर घरों और उद्यानों

तुर्की-आम की क्वैसाडिलस | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • ओवन को 250 डिग्री तक गरम करें। प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ के तेल से कुछ ब्रश करें। टॉर्टिलस, तेल की तरफ नीचे, अतिरिक्त बड़ी पका रही चादर पर रखें। पनीर, टर्की, लाल मिर्च, आधा साल्सा, और सीलेंट्रो के साथ प्रत्येक टॉर्टिला का शीर्ष आधा। आधे में फोल्ड टॉर्टिलस; धीरे से दबाओ।

  • 12 इंच के स्किललेट कुक क्सीडालास में, एक बार में दो, मध्यम आँच पर 6 मिनट के लिए, जब तक हल्का ब्राउन और कुरकुरा न हो जाए, एक बार पलट दें। बेकिंग शीट पर पके हुए क्सीलाडिल्स रखें; शेष पकाते समय ओवन में गर्म रखें।

  • सेवा करने के लिए, वेजेज में काटें। शेष साल्सा पास। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 392 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 96 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 778 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन।
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