विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मांस से वसा ट्रिम। मांस को 4 सर्विंग आकार के टुकड़ों में काटें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के ढंग से बिना गर्म किए हुए बड़े कंकाल को कोट करें। मध्यम आँच पर गरम करें। स्किलेट में मांस जोड़ें; प्रत्येक टुकड़े को दोनों तरफ से भूरा होने तक पकाएं। स्किलेट से मांस निकालें।
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स्किललेट में मशरूम, प्याज, मीठी मिर्च, अजवाइन और लहसुन जोड़ें। तब तक पकाएं जब तक सब्जियां लगभग नर्म न हो जाएं। अप्रशिक्षित टमाटर, तुलसी, अजवायन की पत्ती और, अगर वांछित लाल मिर्च को हिलाओ। मांस पर स्किलेट, चम्मच वनस्पति मिश्रण में मांस जोड़ें। सिमर, कवर, लगभग 1-1 / 4 घंटे या जब तक मांस निविदा है, कभी-कभी सरगर्मी। इस बीच, पैकेज निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी पकाना।
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मांस को एक सेवारत थाली में स्थानांतरित करें। मांस पर चम्मच सब्जी मिश्रण। स्पेगेटी के साथ परोसें। यदि वांछित है, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 422 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 56 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 242 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 38 ग्राम प्रोटीन।
