विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
चिप्स बनाने के लिए, टॉरिल्स को ढेर करें और कैंची या एक तेज चाकू के साथ वेजेज में काट लें। एक परत पर एक ungreased पाक चादर पर wedges रखें। 350 डिग्री एफ ओवन में 10 से 12 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे रंग के होने तक बेक करें। ओवन से चिप्स निकालें। टॉर्टिला चिप्स को एक लेयर डीप, थोड़ा ओवरलैपिंग, 11- या 12 इंच के ओवनप्रूफ प्लैटर पर व्यवस्थित करें।
-
एक सॉस पैन में काली बीन्स और 1/2 कप साल्सा को मिलाएं; कुक और मध्यम गर्मी पर हलचल जब तक के माध्यम से गरम। गर्मी से हटाएँ; चिप्स पर चम्मच बीन मिश्रण।
-
चिप्स पर बीन के मिश्रण पर पनीर, लाल मिर्च, और जैलपैनो मिर्च छिड़कें। एक छोटे से तेज चाकू के साथ, काली मिर्च के पेप्सीनी को काट दें; उपजी और बीज निकालें। स्ट्रिप्स में कटौती; नाचोस पर छिड़कें। 425 डिग्री एफ ओवन में 3 से 5 मिनट या जब तक पनीर पिघल नहीं जाता है तब तक बेक करें। अतिरिक्त सालसा के साथ तुरंत परोसें। 12 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 180 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 17 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 350 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम प्रोटीन।
