विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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1 इंच के टुकड़ों में स्लाइस सॉसेज। Halve, स्टेम, और लघु मिर्च बीज। यदि बड़े मिर्च, स्टेम, बीज, और मोटे टुकड़े का उपयोग कर रहे हैं।
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एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में सॉसेज, मीठी काली मिर्च, सूखा हुआ बीन्स, अप्रशिक्षित टमाटर और अजवाइन को मिलाएं। 2 घंटे के लिए या 4 घंटे के लिए कम पर हाई पर कवर और पकाना।
आसान सफाई के लिए:
एक डिस्पोजेबल धीमी कुकर लाइनर के साथ अपने धीमी कुकर लाइन। नुस्खा में निर्देशित सामग्री जोड़ें। एक बार जब आपका जंबाल्य खाना बनाना समाप्त हो जाता है, तो इसे अपने धीमी कुकर से बाहर निकालें। एक बार भोजन आपके धीमी कुकर लाइनर से बाहर हो जाए, तो बस लाइनर का निपटान करें। नोट: डिस्पोजेबल लाइनर को अंदर खाने के साथ न उठाएं या परिवहन न करें।
रूपांतर:
सॉसेज को पिघले हुए जमे हुए मीटबॉल के साथ बदलें। मीठे मिर्च के स्थान पर प्याज के वेजेज, लाल किडनी की फलियों के स्थान पर कैनेलिनी बीन्स और आग से भुने हुए टमाटर के स्थान पर तुलसी और लहसुन के साथ टमाटरों का उपयोग करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 409 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 56 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1295 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन।
