विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 300 ° F पर प्रीहीट करें। एक मध्यम कटोरे में 2 बड़े चम्मच मिलाएं। साइडर सिरका और 1 चम्मच। जैतून का तेल। 1 1/2 कप फटे ताजा केल (2- से 3 इंच के टुकड़े) जोड़ें, उपजी हटाया; परत देने के लिए उछालें। एक बहुत बड़ी चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में केल के टुकड़ों को व्यवस्थित करें। 1/8 चम्मच के साथ छिड़के। समुद्री नमक। 20 मिनट तक बेक करें। बेकिंग शीट से कली के साथ चर्मपत्र निकालें। 30 मिनट के लिए ठंडा होने दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 95 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 315 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
