विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम सॉस पैन में बंदरगाह, चीनी, नींबू का छिलका और, यदि वांछित हो, उबलते हुए सितारा सौंफ लाएं; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, लगभग 10 मिनट या 1/3 कप तक कम। अंजीर जोड़ें, कोट करने के लिए बदल रहा है। गर्मी को कम करें। कभी-कभी हिलाते हुए 5 मिनट और पकाएं। ताप से निकालें और कमरे के तापमान तक ठंडा करें। 1 घंटा ढक कर पकाएं।
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एक छोटी कटोरी में एक साथ दही, संतरे के छिलके और संतरे के रस को मिलाएं।
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100% बिजली (उच्च) पर एक छोटे से माइक्रोवेव-सेफ बाउल माइक्रोवेव शहद में 7 से 10 सेकंड या गर्म होने तक। लेपित होने तक पिस्ता और काली मिर्च में हिलाओ।
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इकट्ठा करने के लिए, अंजीर को चार छोटे मिठाई कटोरे में विभाजित करें। पोर्ट मिश्रण के 2 चम्मच के साथ प्रत्येक परोसें बूंदा बांदी। दही मिश्रण के 2 1/2 बड़े चम्मच और पिस्ता मिश्रण के 1/2 चम्मच के साथ प्रत्येक शीर्ष।
* चीनी पदार्थ:
बेकिंग के लिए स्प्लेंडा शुगर ब्लेंड चुनें। 2 चम्मच चीनी के बराबर उत्पाद राशि का उपयोग करने के लिए पैकेज के निर्देशों का पालन करें। SUBSTITUTE के साथ सर्व करना: 167 cal।, 21 g carb को छोड़कर। (13 ग्राम शक्कर)। एक्सचेंज: 0 अन्य कार्ब।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 176 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 34 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
