विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। अगले तीन अवयवों को जोड़ें (अजवाइन के माध्यम से); 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी। सूअर का मांस और सॉसेज जोड़ें; 5 मिनट अधिक या तब तक पकाएं जब तक ब्राउन न हो जाए।
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एक मध्यम कटोरे में सेम के आधे हिस्से को मैश करें। शेष बीन्स और अगले चार अवयवों (इतालवी मसाला के माध्यम से) में हिलाओ। मांस मिश्रण में हिलाओ। 2-क्वार्ट चौक या आयताकार बेकिंग डिश में स्थानांतरण।
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25 मिनट या जब तक सूअर का मांस निविदा है, तब तक सेंकना, कवर किया गया। अजमोद के साथ छिड़के। स्वाद के लिए मौसम।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 278 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 64 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 530 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।
