मक्सी चिकन सूप | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 32 औंस बॉक्स कम सोडियम सोडियम शोरबा
• 1 15 औंस काले बीन्स, rinsed और सूखा हो सकता है
• 1 15 औंस सुनहरा घरेलू, rinsed और सूखा हो सकता है
• 1 कप बोतलबंद सालसा
• 1 कप बोतलबंद नेलपिटोस (कैक्टस की पत्तियां), सूखा हुआ या 1 हरी मीठी मिर्च, स्ट्रिप्स में काट लें
• 1 4 औंस हरी मिर्च खा सकता है
• 1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 चम्मच जमीन जीरा
• 2 2 कप कटा हुआ चिकन
• ताजा जड़ी बूटी (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  4-क्वार्ट डच डच ओवन में चिकन शोरबा, काली बीन्स, होमिनी, साल्सा, नोपालिटोस, अप्रशिक्षित हरी मिर्च, मिर्च पाउडर और जीरा को मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 20 मिनट के लिए कवर किया गया। चिकन जोड़ें; के माध्यम से गर्मी। सेवा करने के लिए, ताजा जड़ी बूटियों के साथ छिड़के। 6 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 240 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 52 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1060 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।