भूमध्यसागरीय नाचोस | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 6 कप टॉर्टिला चिप्स
• 1 7 औंस कंटेनर में भुनी हुई लाल मिर्च हुम्मस
• ½ कप सूखे टमाटर पेस्टो
• 1 12 औंस जार मसालेदार आटिचोक सलाद, सूखा और मोटे कटा हुआ
• 4 औंस तुलसी और टमाटर के स्वाद वाली फेटा चीज
• 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ
• पिसी हुई लाल मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 475 डिग्री पर प्रीहीट करें। नॉनस्टिक पन्नी के साथ एक 15x10x1-इंच बेकिंग पैन लाइन। बेकिंग पैन पर चिप्स की व्यवस्था करें।

• चरण 2

  चिप्स के ऊपर डोलोप हम्मस। पेस्टो और आर्टिचोक सलाद के चम्मच के साथ शीर्ष। पनीर, shallot और लाल मिर्च के साथ छिड़के। 6 से 8 मिनट या पनीर के नरम होने तक बेक करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 371 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 18 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 866 मिलीग्राम सोडियम, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 8 ग्राम प्रोटीन।