विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें। आलू को रगड़ें और कांटे से चुभें; फ़ॉइल-लाइनेड बेकिंग शीट पर रखें। 40 मिनट या निविदा तक सेंकना। ओवन के तापमान को 325 डिग्री F पर कम करें।
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जब आलू को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा किया जाता है, तो त्वचा से पल्प को खुरचें। गेंदबाजी करने के लिए स्थानांतरण। मक्खन के 2 बड़े चम्मच और नमक के 3/4 चम्मच के साथ मैश करें। पनीर, बौरबोन, क्रीम और ब्राउन शुगर के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ। 1-1 / 2-चौथाई गेलन पुलाव में स्थानांतरण। आवरण; 30 मिनट या जब तक के माध्यम से गर्म सेंकना।
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इस बीच, माइक्रोवेव-सेफ 2-क्वार्ट पुलाव में शेष मक्खन, ब्राउन शुगर और नमक को मिलाया जाता है। प्याज डालें। 100% बिजली (उच्च) पर माइक्रोक्यूक, 3 से 4 मिनट के लिए या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा है। सेब जोड़ें। 2 मिनट या इससे अधिक या जब तक सेब निविदा है, तब तक कवर करें और माइक्रोकुक करें। अजवायन के फूल और काली मिर्च में हलचल। शकरकंद के साथ परोसें। सेवा करता है 8।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 293 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 37 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 421 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 16 चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
