विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं; नाली। पास्ता को गर्म सॉस पैन में लौटाएं; कवर करें और गर्म रखें।
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इस बीच, एक कटोरे में चिकन और आटे को एक साथ टॉस करें जब तक कि चिकन हल्के से लेपित न हो। 6 से 8 मिनट के लिए या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं हो जाता है, तब तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल के 1 बड़े चम्मच में एक बड़े कटोरे कुक और हलचल चिकन। पैन से चिकन निकालें; रद्द करना।
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गर्मी को मध्यम तक कम करें। स्किललेट में बचा हुआ तेल डालें। Shallot और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट के लिए या निविदा तक पकाना और हिलाएं। शोरबा, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च में सावधानी से हलचल करें। कुक, खुला, 2 से 3 मिनट के लिए या लगभग 2/3 कप तक कम। चिकन, केपर्स और अजमोद में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी।
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चिकन मिश्रण के साथ पास्ता टॉस करें। यदि वांछित है, तो परमेसन पनीर के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
नींबू चिंराट पास्ता टॉस:
चिकन के लिए 12 औंस छील, मंगाया चिंराट को छोड़कर निर्देशित के रूप में तैयार करें। कुक और 2 से 3 मिनट के लिए या चिंराट में हलचल जब तक कि अपारदर्शी अपारदर्शी नहीं है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 339 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 589 मिलीग्राम सोडियम, 36 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 2 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
