मेमने-दाल के चरवाहे की पाई | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 पाउंड दुबला जमीन भेड़ का बच्चा या बीफ
• 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ (1 कप)
• 1 16 औंस पैकेज मिश्रित मिश्रित सब्जियां
• 1 14.5 औंस सोडियम-गोमांस शोरबा कम कर सकता है
• १ १४.५ औंस तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ बिना नमक का नमक डाला हुआ टमाटर, बिना छाने रखा जा सकता है
• 1 10.75 औंस कम कर सकते हैं वसा और कम सोडियम संघनित टमाटर का सूप
• 1 कप सूखी भूरी दाल, कटी और सूखा हुआ
• Pepper चम्मच लाल मिर्च कुचल
• 2 2 कप तैयार मसले हुए आलू

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े स्किलेट कुक ग्राउंड मेमने और प्याज में जब तक मांस भूरा होता है और प्याज निविदा होता है; वसा बंद करें।

• चरण 2

  एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में मांस मिश्रण, जमे हुए सब्जियां, शोरबा, टमाटर, टमाटर का सूप, दाल, और कुचल लाल मिर्च गठबंधन करें।

• चरण 3

  6 से 8 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 3 से 4 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। आलू के ऊपर मांस और दाल का मिश्रण डालें।

आसान सफाई के लिए:

एक डिस्पोजेबल धीमी कुकर लाइनर के साथ अपने धीमी कुकर लाइन। नुस्खा में निर्देशित सामग्री जोड़ें। एक बार जब आपका व्यंजन खाना बनाना समाप्त हो जाता है, तो अपने धीमी कुकर से भोजन को चमकाएं और बस लाइनर का निपटान करें। अंदर के खाने के साथ डिस्पोजेबल लाइनर को उठाएं या परिवहन न करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 317 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 36 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 429 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 14 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 24 ग्राम प्रोटीन।