विषयसूची:
- सूखी सर्दी त्वचा के कारण क्या है?
- आपकी एक्सफ़ोलीएटिंग हैबिट्स
- आपका शावर
- प्राकृतिक संवेदनशीलता
- सुखाने पर्यावरण
- हर त्वचा के प्रकार के लिए मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या
- अगर आपकी त्वचा तैलीय है …
- अगर आपकी त्वचा कॉम्बिनेशन है …
- यदि आपकी त्वचा सूखी है …
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है …
- विंटर आई एंड लिप केयर
जब तापमान कम हो जाता है, तो आपकी स्किन टाइट हो जाएगी, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो जाएगी और लाल दिखेगी, जिसकी वजह से मौसम की ठंडी हवा, शुष्क हवा और कम आर्द्रता (घर के अंदर और बाहर दोनों), साथ ही साथ त्वचा की बुरी आदतें जैसे दोष भी हो सकते हैं। अत्यधिक गर्म वर्षा और अपर्याप्त मॉइस्चराइजिंग के रूप में। परिणामी सूखापन आपके चेहरे के लिए बुरी खबर है। "पानी त्वचा की बाहरी परतों के जलयोजन को बचाने में मदद करता है, जिससे एक प्रभावी अवरोधक पैदा होता है जो शरीर को बैक्टीरिया और जलन पैदा करने वाले तत्वों से बचाता है, " फ्लोरिडा में पाम बीच एस्टीटिक सेंटर के निदेशक केनेथ बीयर कहते हैं। यहां, सर्दियों में त्वचा की देखभाल की योजना है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और बेहतर संरक्षित रखेगा।
सूखी सर्दी त्वचा के कारण क्या है?
आपकी एक्सफ़ोलीएटिंग हैबिट्स
एक्सफोलिएशन आमतौर पर एक अच्छी बात है क्योंकि यह त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाता है जिससे त्वचा निखरती है। लेकिन अगर आप इसे अक्सर करते हैं, तो बहुत अधिक अपघर्षक होते हैं, या कई एक्सफ़ोलीएटर्स को मिलाते हैं, “आप प्राकृतिक तेलों और स्वस्थ बैक्टीरिया को दूर करने का जोखिम उठाते हैं जो आपकी त्वचा को संतुलित रखते हैं। और वह जलन पैदा कर सकता है, ”व्हिटनी बोवे, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और द ब्यूटी ऑफ़ डर्टी स्किन के लेखक। यदि आपकी त्वचा में सूजन है, तो सामान्य होने तक एक्सफ़ोलीटिंग छोड़ दें। फिर पुनर्विचार करें कि आप कैसे छूटते हैं। बोवे कहते हैं, एक विधि - नरम या गोल कणों, एक वॉशक्लॉथ, या एक सफाई उपकरण के साथ एक स्क्रब चुनें। (सेंट आइव्स जेंटल स्मूथिंग ओटमील स्क्रब एंड मास्क, $ 4.49 ट्राई करें।) अंत में, सप्ताह में अधिकतम दो बार एक्सफोलिएशन को सीमित करें। बोवी कहते हैं, "ज्यादातर लोग इससे ज्यादा बर्दाश्त नहीं कर सकते।"
आपका शावर
ठंड के दिन में लंबे समय तक गर्म स्नान करना लुभावना है, लेकिन यह वास्तव में आपकी त्वचा को शुष्क करने के सबसे तेज तरीकों में से एक है। "गर्म पानी शरीर से आपकी त्वचा के तेलों को लिक करता है, " डॉ बीयर कहते हैं। तापमान को 90 डिग्री से कम रख कर अधिक शावर लें। (यदि आपके पास एक तापमान नापने का यंत्र नहीं है, तो जज करें कि आपका दर्पण कितनी तेजी से ऊपर उठता है। यदि यह 60 सेकंड या उससे कम समय में पूरी तरह से बंद हो जाए, तो पानी बहुत गर्म है, डॉ। बैंक कहते हैं।) एक और सहायक टिप: शावर को पांच मिनट तक सीमित करें। । फिर H2O में सील करने के लिए सभी पर मॉइस्चराइजर स्लैथ करके त्वचा के पोस्ट-शावर की नमी का लाभ उठाएं।
प्राकृतिक संवेदनशीलता
संवेदनशील त्वचा एक सुराग हो सकता है कि आपके पास एक त्वचा की स्थिति है जिसका निदान नहीं किया गया है। उदाहरण के लिए, आपके गाल, माथे, और ठुड्डी पर लगातार लालिमा के साथ-साथ ब्लश या फ्लश करने की प्रवृत्ति, रसिया के सामान्य लक्षण हैं। एक्जिमा भी जलन और शुष्क, परतदार त्वचा का कारण बनता है। एक त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में दोनों स्थितियों का सबसे अच्छा इलाज किया जाता है। हालांकि, गुलाबी, शुष्क त्वचा जो कि खुजली नहीं है, बस कुछ अवयवों की प्रतिक्रिया हो सकती है या एक संकेत है कि आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या बहुत आक्रामक है। उस मामले में, वापस डायल करें और सुगंध-मुक्त लेबल वाले उत्पादों का उपयोग करें या बच्चे की त्वचा या एक्जिमा के लिए डिज़ाइन करें, जो त्वचा को परेशान करने की कम संभावना है, बोवे कहते हैं। (एवीनो एक्जिमा थेरेपी मॉइस्चराइजिंग क्रीम, $ 7.99 की कोशिश करें।)
सुखाने पर्यावरण
ठंडी हवा शुष्क हवा के बराबर होती है। "अगर हवा शुष्क है, तो यह नमी को त्वचा से बाहर निकालता है और त्वचा की बाधा से समझौता करता है, " बोस्टनबीड डर्मेटोलॉजिस्ट एमी ग्रेबर, एमडी ने त्वचा की परत का उल्लेख करते हुए कहा कि यह जलन और नमी से बचाती है। इस परत को कमजोर करने से त्वचा में जलन होती है। इनडोर हीटिंग का एक समान सूखने वाला प्रभाव हो सकता है, जो सर्दियों में त्वचा के लिए हार-हार की स्थिति पैदा करता है। आपकी त्वचा की बाधा को मजबूत और ठीक से काम करने के लिए, ऐसी सामग्री वाली क्रीम का उपयोग करें जो जाल की मदद करती है और नमी को बरकरार रखती है जैसे कि सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड या दोनों। (CeraVe मॉइस्चराइजिंग लोशन की कोशिश करें, $ 10.49।)
हर त्वचा के प्रकार के लिए मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या
अगर आपकी त्वचा तैलीय है …
यद्यपि आपको सीबम (वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल) से कुछ सुरक्षा मिलती है जो आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है), यह हमेशा पर्याप्त होता है। न्यूयॉर्क शहर में प्लास्टिक सर्जरी एंड डर्माटोलॉजी के एमडी, जॉपर अल्परट लेविन, एमडी, मालिक और कॉफाउंडर, नोट करते हैं, "सतह चिकना और चमकदार दिख सकती है, जबकि अंतर्निहित परतें ठीक से हाइड्रेटेड नहीं हैं।" नमी के लिए रो रही है आपकी त्वचा पर कसाव, परतदार पैच और उन उत्पादों की संवेदनशीलता शामिल हैं जिन्हें आप आमतौर पर गर्म महीनों में सहन कर सकते हैं।
शुद्ध: एक्सफ़ोलीएटिंग और जीवाणुरोधी गुणों वाले क्लीन्ज़र, जैसे कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड, त्वचा को साफ रखने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन इन सक्रिय अवयवों के कम प्रतिशत या अधिक-मॉइस्चराइज़र संस्करणों वाले उत्पादों के लिए सर्दियों के स्विच में।
मॉइस्चराइज: एक हल्का, तेल रहित मॉइस्चराइजर आपकी छिद्रों को बंद किए बिना आपकी त्वचा की ऊपरी परतों में पानी रखेगा। (याद रखें, तेल समान जलयोजन नहीं है, लेकिन पानी करता है।) यह भी ध्यान रखें कि भले ही आपको मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता न हो, फिर भी आपको सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता है- हाँ।
उपचार: यदि आप नियमित रूप से तेल और ब्रेकआउट्स को चेक में रखने के लिए एक मुँहासे उपचार उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो "माउंट कट्सको में त्वचा विज्ञान, कॉस्मेटिक और लेजर सर्जरी के केंद्र के निदेशक, डर्मेटोलॉजिस्ट डेविड बैंक, एमडी, " आपको वापस कटौती करने की आवश्यकता हो सकती है। न्यूयॉर्क। बेंज़ोयल पेरोक्साइड को सैलिसिलिक एसिड के साथ बदलने की कोशिश करें, जिसमें समान जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं लेकिन कम सुखाने वाला है।
अतिरिक्त: एक साप्ताहिक ताकना-सफाई मास्क अभी भी अतिरिक्त तेल की त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आदर्श है, लेकिन उस पर स्विच करें जिसमें मॉइस्चराइजिंग तत्व भी हैं।
अगर आपकी त्वचा कॉम्बिनेशन है …
जब आपकी त्वचा का एक विभाजन व्यक्तित्व होता है, तो आपको सर्दियों में दो अलग-अलग त्वचा प्रतिक्रियाएं मिलती हैं। उदाहरण के लिए, आपके मंदिर और गाल, जो पहले से ही सूखने के लिए सामान्य हैं, और भी निर्जलित हो सकते हैं, जबकि तैलीय टी-ज़ोन परतदार हो सकता है, खासकर नाक के आसपास। इसके अलावा, संयोजन त्वचा के लिए यह असामान्य नहीं है कि आप उन मुँहासे उपचारों के प्रति कम सहिष्णु हो जाएं, जिन पर आप बहुत अधिक निर्भर हैं, एक संतुलित जटिलता का लक्ष्य बना रहे हैं - जिसे डॉ। लेवाइन बिना चमकदार या अधिक शुष्क क्षेत्रों के साथ चिकनी के रूप में परिभाषित करता है-काफी त्वचा चुनौती।
शुद्ध: एक सौम्य पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र का उपयोग आपकी त्वचा की पसीने और सीबम की सुरक्षात्मक परत को संरक्षित करेगा। टी-ज़ोन छिद्रों को साफ रखने और सूखे पैच और गुच्छे को हटाने के लिए कोमल छूटना भी महत्वपूर्ण है।
मॉइश्चराइज़ करें: "डॉ। बैंक की सलाह के अनुसार मॉइस्चराइज़र न लगाएं जहाँ आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।" इसके बजाय, ड्रियर क्षेत्रों पर एक समृद्ध उत्पाद और टी-ज़ोन के साथ एक हल्के लोशन का उपयोग करें। हालांकि इस अतिरिक्त कदम को थोड़ा और समय लग सकता है, यह संयोजन त्वचा को साफ और खुश रखेगा।
उपचार: रात में, टी-ज़ोन से बचते हुए, अपने चेहरे पर एक तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करें। एक मुँहासे उपचार के साथ पालन करें, जैसे कि आपके ब्रेकआउट-प्रवण क्षेत्रों में 2 प्रतिशत सैलिसिलिक एसिड होता है।
अतिरिक्त: यदि आप अपने टी-ज़ोन में छिद्रों को कसने के लिए टोनर का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप मॉइस्चराइजिंग अवयवों के साथ अल्कोहल-मुक्त सूत्र का उपयोग करते हैं जो आपकी त्वचा को सूखा नहीं करेंगे।
यदि आपकी त्वचा सूखी है …
जब आपके पास पहले से ही सूखी त्वचा है, तो आप कस, सुस्त, खुरदरापन और यहां तक कि अधिक स्पष्ट झुर्रियों के खिलाफ एक साल की लड़ाई लड़ते हैं। ये लक्षण अधिक प्रचलित हो जाते हैं और ठंड के महीनों के दौरान इलाज करना कठिन हो जाता है। और अचानक इन स्थितियों का अनुभव करने के लिए आश्चर्यचकित न हों अगर आपने पहले कभी सूखी त्वचा नहीं ली है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, तेल का उत्पादन कम होने लगता है और आपकी त्वचा की बाधा कमजोर और उत्तरोत्तर सूखने लगती है। "इसके अलावा, हार्मोन तेल उत्पादन को बनाए रखने में एक भूमिका निभाते हैं, इसलिए रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन का नुकसान एक और अजीब है, " डॉ। बैंक नोट करते हैं।
क्लीनसे: "डॉ। लेविन कहते हैं, " कुंजी सही वॉश ढूंढ रही है। बार साबुन आपकी त्वचा से तेल निकाल देगा, इसलिए एक हाइड्रेटिंग फॉर्मूला या एक क्रीम क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो एक सुरक्षात्मक फिल्म को छोड़ देता है।
मॉइस्चराइज करें : जब आपकी त्वचा अभी भी हाइड्रेशन में लॉक की मदद करने के लिए नम हो, तो मॉइस्चराइज़र लगाएँ या त्वचा में पानी खींचने के लिए नमी को अवशोषित करने वाले सीरम के साथ इसे परत करें। डॉ। बैंक के अनुसार, सूरज की क्षतिग्रस्त त्वचा स्वस्थ त्वचा की तुलना में भी शुष्क होती है, इसलिए हमेशा सनस्क्रीन के साथ पालन करें। शाम में एक नाइट क्रीम या नम त्वचा लागू करें, फिर नमी में सील करने के लिए वैसलीन लागू करें। "यह चिकना नहीं लगेगा या आपके छिद्रों को बंद कर देगा, " डॉ। लेवाइन ने वादा किया है।
ट्रीट: ड्राई स्किन को सौम्य एक्सफोलिएशन से फायदा होता है, फिर चाहे वो स्क्रब हो या हल्का एसिड, क्योंकि ये आपकी स्किन के बैरियर फंक्शन को बेहतर बनाता है। शुरू करने के लिए, सप्ताह में एक या दो बार किसी भी तरह की छूट को सीमित करें।
अतिरिक्त: नमी वापस जोड़ने के लिए एक साप्ताहिक मास्क के लिए अपनी त्वचा का इलाज करें।
अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है …
संवेदनशील त्वचा, जो तापमान परिवर्तन, कुछ त्वचा देखभाल सामग्री और मसालेदार भोजन जैसे विभिन्न ट्रिगर्स से लाल और चिढ़ हो जाती है, केवल सर्दियों में खराब हो जाती है। क्या आपकी संवेदनशीलता त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों से सिर्फ अस्थायी स्थिति है या रोसैसा जैसी अधिक जटिल स्थिति का लक्षण है - एक बीमारी जो 14 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है और इसमें लालिमा, निस्तब्धता, टूटी हुई रक्त वाहिकाएं और मुँहासे शामिल हो सकते हैं - सूखापन केवल डंक को तेज करेगा, खुजली और सूजन। "आप सर्दियों में अधिक संवेदनशील त्वचा मामलों को देखते हैं क्योंकि बाधा भी काम नहीं कर रही है, " डॉ। बैंक कहते हैं।
शुद्ध: सौम्य क्लीन्ज़र की तलाश करें जो साबुन- और खुशबू से मुक्त हों या इसमें एलो या कैमोमाइल जैसे शांत करने वाले तत्व हों। और दिन में सिर्फ एक बार गुनगुने पानी में त्वचा को धीरे से धोएं।
मॉइस्चराइज: संवेदनशील त्वचा विशेष रूप से सूरज की क्षति के प्रति संवेदनशील होती है, इसलिए इसे एक सनस्क्रीन से सुरक्षित रखें जिसमें जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड इसकी मुख्य सामग्री के रूप में हो। लोशन या जैल से बचें, जो शराब के साथ तैयार होते हैं और इस त्वचा के प्रकार को परेशान करेंगे, डॉ। लेवाइन को सलाह देते हैं।
इलाज: यदि आपको ठंडी हवा जैसे ट्रिगर द्वारा लाई गई एक भड़कना या लालिमा का अनुभव होता है, तो खुजली और जलन से त्वरित राहत के लिए हाइड्रोकार्टिसोन लोशन लगाएं। क्योंकि यह बहुत गुणकारी है, इसलिए सुनिश्चित करें कि हर दिन इसका उपयोग न करें।
अतिरिक्त: चूंकि संवेदनशील त्वचा की बात आती है तो कम निश्चित रूप से अधिक है, किसी भी छूटना को छोड़ दें। "इस त्वचा को दफनाने की जरूरत है, " डॉ। बैंक नोट करता है।
विंटर आई एंड लिप केयर
यदि आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आपके होंठ और आपकी आंखों के आस-पास का क्षेत्र अचानक मोजावे रेगिस्तान की तुलना में सूख गया है, तो आप पहली बार जानते हैं कि ये पतले-पतले क्षेत्र कितनी आसानी से पानी खो देते हैं। रात भर दिखाई देने वाली महीन रेखाएं आपका पहला संकेत हैं कि त्वचा शुष्क है, जबकि होंठ दर्द से जकड़ सकते हैं। सौभाग्य से, थोड़ा सा आंखों का मॉइस्चराइज़र या लिप बाम इस त्वचा को उभारता है और आपकी आँखें और होंठ एक बार फिर सहज महसूस करेंगे।
कोशिश करें: स्किनफूड रॉयल हनी मॉइस्चराइजिंग एसेंशियल आई क्रीम, $ 15.99, या सॉफ्टलाइप्स वेनिला लिप कंडीशनर, $ 2.99, एसपीएफ 20, विटामिन ई और पैट्रोलैटम के साथ।
