विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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Vinaigrette के लिए, एक स्क्रू-टॉप जार में तेल, सिरका, डिलवीड, लहसुन, काली मिर्च और अजवायन के फूल को मिलाएं। अच्छी तरह से कवर करें और हिलाएं; 1 घंटे खड़े रहें।
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इस बीच, स्टेक सीज़निंग के साथ चिकन ब्रेस्ट को हल्के से छिड़कें। 12 से 15 मिनट के लिए या बिना निविदा और अब गुलाबी (170 डिग्री एफ) तक मध्यम कोयले पर एक खुला ग्रिल के रैक पर ग्रिल चिकन को एक बार घुमाएं। थोड़ा ठंडा।
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4 प्लेटों पर सलाद साग की व्यवस्था करें; अंगूर, बकरी पनीर और पाइन नट्स के साथ शीर्ष। प्रत्येक चिकन स्तन को स्लाइस करें और प्रत्येक सलाद पर एक कटा हुआ स्तन व्यवस्थित करें। सलाद पर ड्रेसिंग और बूंदा बांदी। 4 सर्विंग्स बनाता है
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 400 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 12 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 167 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम, 38 ग्राम प्रोटीन।
