विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें। 3-चौथाई बेकिंग डिश में स्ट्रॉबेरी, सिरका और जैम मिलाएं। नमक और काली मिर्च छिड़कें; रद्द करना।
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प्रत्येक चिकन स्तन में एक क्षैतिज जेब को लगभग एक तरफ से काटकर, लेकिन दूसरी तरफ से नहीं। परमेसन चीज़ को छह 3x1 / 2-इंच के टुकड़ों में काटें। पनीर के प्रत्येक टुकड़े के चारों ओर एक तुलसी का पत्ता लपेटें; चिकन स्तन जेब में सामान। लकड़ी के टूथपिक या कटार के साथ बंद सुरक्षित जेब। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें।
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12-इंच ओवन-सुरक्षित कड़ाही में 30 सेकंड के लिए मध्यम गर्मी पर तेल में लहसुन पकाना। चिकन जोड़ें और 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। ओवन में स्थानांतरित करें। सेंकना, खुला, 5 मिनट। ओवन में स्ट्रॉबेरी-जाम मिश्रण के साथ बेकिंग डिश जोड़ें। 10 से 13 मिनट बेक करें, या जब तक चिकन अब गुलाबी (170 डिग्री एफ) नहीं है और जामुन नरम हो गए हैं और जाम मिश्रण मोटा हो गया है। पिघले स्ट्रॉबेरी के साथ चिकन परोसें। तुलसी के साथ छिड़के। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 395 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 142 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 461 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 58 ग्राम प्रोटीन।
