विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। आधा लंबाई में स्क्वैश काटें; बीज हटा दें और छोड़ दें। तेल के साथ स्क्वैश हलवे के अंदरूनी हिस्से को ब्रश करें। 15x10x1-इंच के बेकिंग पैन में स्क्वैश के हिस्से रखें, नीचे की तरफ काटें। 50 से 60 मिनट या स्क्वैश के निविदा तक बेक करें। ओवन से निकालें; थोड़ा ठंडा।
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प्रीहीट ब्रॉयलर। एक कांटा का उपयोग करके, गोले से स्क्वैश पल्प को हटा दें। सिंक में स्थापित एक कोलंडर में स्क्वैश पल्प रखें और किसी भी अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए एक स्पैटुला के साथ दबाएं।
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क्रस्ट्स के लिए, पन्नी के साथ दो बड़े पका रही चादरें लाइन; खाना पकाने स्प्रे के साथ कोट पन्नी। एक मध्यम कटोरे में अंडा, तुलसी और नमक मिलाएं। नालीदार स्क्वैश में हिलाओ। तैयार बेकिंग शीट्स पर चम्मच स्क्वैश मिश्रण को छह टीले (लगभग 1/2 कप प्रत्येक) में डालें। प्रत्येक टीले को 6 इंच के घेरे में फैलाएं; खाना पकाने स्प्रे के साथ हल्के से कोट।
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ब्रिल क्रस्ट, एक समय में एक बेकिंग शीट, 5 मिनट के बारे में या हल्के से ब्राउन होने तक लगभग 4 इंच। वांछित पिज्जा टॉपिंग के साथ शीर्ष। 2 मिनट के बारे में या जब तक टॉपिंग के माध्यम से गरम किया जाता है और पनीर (एस) (यदि उपयोग किया जाता है) पिघलाया जाता है। *
* युक्ति:
मिनी पिज्जा के एक पैन को उबालने के बाद, पिज्जा के दूसरे पैन को उबालते समय गर्म रखने के लिए उन्हें निचले ओवन रैक पर रखें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 91 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 238 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।क्विक ग्लूटेन-फ्री मारिनारा सॉस
सामग्री
दिशा-निर्देश
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टमाटर को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें। लगभग चिकनी होने तक कवर और प्रक्रिया या मिश्रण करें। तुलसी में हलचल; रद्द करना।
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मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। लहसुन जोड़ें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि लहसुन हल्का ब्राउन न हो जाए। टमाटर मिश्रण, कुचल लाल मिर्च, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए खुला। पास्ता, पिज्जा और ब्रुशेटा पर प्रयोग करें।
पोषण तथ्य
प्रत्येक हिस्सा:
