हैम के लिए अदरक नाशपाती का रस | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• ⅓ कप सूखे क्रैनबेरी
• 2 नाशपाती, cored और कटा हुआ
• 4 हरे प्याज, पतले कटा हुआ
• 3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ अदरक
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 चम्मच बारीक ताजा मेंहदी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक छोटे कटोरे में क्रैनबेरी रखें; कवर करने के लिए उबलते पानी डालें। 10 मिनट खड़े हो जाओ; नाली और कटोरा के लिए वापस जाएँ।

• चरण 2

  शेष सामग्री जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। 1 से 3 घंटे ढककर पकाएं। हैम के साथ सेवा करें। 8 से 9 सर्विंग्स (2-1 / 3 कप) बनाता है

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 72 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 0 ग्राम प्रोटीन।