विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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1 1 / 2- या 2-चौथाई गेलन धीमी कुकर या 1 1/2-चौथाई गेल पुलाव में पानी, जौ, नमक और दालचीनी मिलाएं।
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यदि 1 1/2-क्वार्ट पुलाव का उपयोग कर रहे हैं, तो पुलाव को 5-6-चौथाई धीमे कुकर के अंदर रखें और पुलाव के आधे हिस्से तक पहुँचने के लिए कुकर में पर्याप्त पानी डालें। धीमी कुकर को कवर करें और 6 से 8 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर पकाएं।
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छील और संतरे में से एक। शेष संतरे से रस निचोड़ें (आपको लगभग 1/3 कप रस होना चाहिए)। संतरे का रस, अंजीर, और शहद गर्म अनाज में डालें। नारंगी वर्गों के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स और, यदि वांछित है, तो पिस्ता।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 277 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 159 मिलीग्राम सोडियम, 65 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 11 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।
