विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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10 मिनट के लिए कवर करने के लिए पर्याप्त गर्म पानी में सूखे टमाटर भिगोएँ। टमाटर को सूखा और काट लें। इस बीच, चिकन से त्वचा को हटा दें और त्यागें। हड्डियों से मांस खींचना, हड्डियों को त्यागना। मांस, 3 कप जला। एक और उपयोग के लिए शेष मांस को ढकें और ठंडा करें।
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एक बड़े कटोरे में, टमाटर, कटा हुआ चिकन, पनीर और पेकान मिलाएं। कोट करने के लिए 2/3 कप सलाद ड्रेसिंग जोड़ें।
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तुलसी के पत्तों के साथ रेखा टॉर्टिलस। कछुए के बीच चिकन मिश्रण को विभाजित करें। पक्षों में मोड़ो और tortillas रोल। यदि वांछित है, तो प्लास्टिक की चादर में लपेटें और 4 घंटे तक ठंडा करें। सेवा करने के लिए, प्रत्येक लपेट को आधा तिरछा काटें। यदि वांछित है, तो सूई के लिए अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ सेवा करें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 501 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 10 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 73 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1318 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन।
