ककड़ी-तरबूज की स्वाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 3 कप कटा हुआ केंटालूप तरबूज
• 1 1 कप कटा हुआ सुहागा तरबूज
• 1 मध्यम खीरा, बीज और कटा हुआ (1 1/2 कप)
• ¼ कप कटा हुआ हरा प्याज़
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 2 बड़े चम्मच ताजा पुदीना
• 1 बड़ा चम्मच शहद

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े कटोरे में कटा हुआ तरबूज, ककड़ी, और हरा प्याज मिलाएं। एक छोटे कटोरे में नींबू का रस, छीले हुए पुदीना और शहद को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं। खरबूजे के मिश्रण पर शहद का मिश्रण डालें। धीरे से कोट करने के लिए टॉस। कवर करें और कम से कम 1 घंटे या 8 घंटे तक के लिए चिल करें।

• चरण 2

  सेवा करने से पहले हिलाओ, और एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें। लगभग 6 कप (12 सर्विंग्स) बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 30 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 7 मिलीग्राम सोडियम, 7.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।