विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें। बड़ी बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में प्रोसिक्टुटो रखें। कुरकुरा, 8 से 10 मिनट तक सेंकना। रद्द करना।
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बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम गर्मी के ऊपर 1 बड़ा चम्मच तेल। नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ चिकन छिड़कें; स्किललेट में जोड़ें। कुक 8 से 10 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी (170 डिग्री एफ) नहीं है, तब तक एक बार मुड़ें। थोड़ा ठंडा; टुकड़ा।
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लेमन ड्रेसिंग के लिए, एक नींबू से बारीक कतरे हुए छिलके; 1/3 कप रस बनाने के लिए नींबू निचोड़ें। छोटे कटोरे में एक साथ शेष जैतून का तेल, नींबू का रस, कटा हुआ छिलका और प्याज़। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं; रद्द करना।
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बड़े कटोरे में गाजर, तोरी, मीठे मिर्च, प्याज और चिकन को मिलाएं। ड्रेसिंग के साथ टॉस। नीले पनीर जोड़ें।
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लाइन सलाद रोमांस के साथ कटोरे। चिकन मिश्रण में चम्मच। Prosciutto के साथ शीर्ष। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 425 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 16 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 965 मिलीग्राम सोडियम, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 34 ग्राम प्रोटीन।
