विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। हल्के से 2 बेकिंग शीट को चिकना करें; रद्द करना।
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भरने के लिए, एक 12-इंच की कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर कैरवे के बीजों को हल्के से पकने तक पकाएं। कॉर्न बीफ़ और प्याज जोड़ें। 2 मिनट तक पकाए और हिलाए। गाजर और काली मिर्च के साथ कटा हुआ गोभी जोड़ें। 5 से 7 मिनट तक या गोभी के पकने तक पकाएं। गर्मी से हटाएँ। ढक कर अलग रख दें।
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हल्के से पके हुए सतह पर, पिज्जा आटा को अनियंत्रित करें। आटा को 16x16 इंच के आयत में रोल करें। पिज्जा कटर या रसोई कैंची के साथ क्वार्टर में काटें। यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त तरल निकालने के लिए नाली को भरना। प्रत्येक आटे के टुकड़े पर भरने का एक-चौथाई रखें। आयताकार बनाने के लिए पानी के साथ किनारों को मोड़ें और आटे को मोड़ें। किनारों को रोल करें। किनारों को सील करने के लिए दबाएं। तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
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बेकिंग समय के माध्यम से 12 से 14 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, चादर को आधा घुमाएं। एक बड़े धातु स्पैटुला का उपयोग करके, एक वायर रैक में कैलज़ोन को स्थानांतरित करें। 1 मिनट के लिए ठंडा। यदि वांछित है, तो हजार द्वीप ड्रेसिंग के साथ सेवा करें।
सुझाव:
एक और समय, स्थानापन्न ने कटा हुआ गोभी और गाजर के लिए कॉर्न बीफ़ और ब्रोकोली के लिए पकाया हुआ हैम या टर्की खाया। यदि आप चाहें, तो हजार द्वीप के बजाय बोतलबंद रंच सलाद ड्रेसिंग के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 380 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 42 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1206 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 17 ग्राम प्रोटीन।
