घर विधि चिकन पुटनेसका | बेहतर घरों और उद्यानों

चिकन पुटनेसका | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • चिकन को पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काटें। रद्द करना।

  • सॉस के लिए, कटोरे में एक साथ बिना टमाटर, वाइन या शोरबा, टमाटर का पेस्ट, सिरका, कॉर्नस्टार्च, नमक और काली मिर्च घोलें। रद्द करना।

  • कुकिंग ऑयल को एक कड़ाही या बड़े कटोरे में डालें। (खाना पकाने के दौरान आवश्यक रूप से अधिक तेल जोड़ें।) मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें। 15 सेकंड के लिए गर्म तेल में लहसुन भूनें। मशरूम और प्याज जोड़ें; हलचल 1 से 2 मिनट के लिए या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा है। मशरूम के मिश्रण को कड़ाही से निकालें।

  • गर्म कड़ाही में चिकन जोड़ें। 2 से 3 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक भूनें। कड़ाही के केंद्र से चिकन धक्का।

  • हिलाओ सॉस। कड़ाही के केंद्र में सॉस जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। मशरूम मिश्रण को कड़ाही में लौटें। जैतून, एंकोवीज़ (यदि वांछित हो), और अजमोद जोड़ें। सॉस के साथ कोट करने के लिए सभी सामग्री को एक साथ हिलाओ। 1 से 2 मिनट और पकाएँ या तब तक हिलाएँ जब तक गर्म न हो जाए। तुरंत गरम पका हुआ पास्ता परोसें। यदि वांछित हो, तो अजमोद की टहनी से गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 432 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 41 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 570 मिलीग्राम सोडियम, 59 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 23% प्रोटीन)।
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