विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक श्रेडर डिस्क या हैंड ग्रेटर के साथ लगे हुए फूड प्रोसेसर का उपयोग करते हुए, मोटे तौर पर 2 कप को मापने के लिए पर्याप्त स्क्वैश को हिलाया जाता है। 4- से 5-चौथाई ग्राही धीमी कुकर में 2 कप कटा हुआ स्क्वैश और अगले छह अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं।
-
ढक कर 2 घंटे तक पकाएं, एक बार आधा पकने पर हिलाएं। सेमीसॉफ्ट पनीर में हलचल; अमेरिकी पनीर के साथ शीर्ष। 5 मिनट के लिए ढककर पकाएं; गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाओ। यदि वांछित है, तो वांछित स्थिरता तक पहुंचने के लिए पर्याप्त दूध में हलचल करें। यदि वांछित है, तो अजमोद के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 422 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 995 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन।
