विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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निर्माता के निर्देशों के अनुसार, 400 ° F पर प्रीहीट एयर फ्रायर।
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एक बड़े कटोरे में, गोभी, गर्म सॉस, मक्खन, सिरका और लहसुन पाउडर को मिलाएं। फूलगोभी के आधे हिस्से को एयर फ्रायर की टोकरी में स्थानांतरित करें और हर 5 मिनट में टोकरी को हिलाते हुए 10 से 12 मिनट पकाएं। 200 ° F में बेकिंग शीट पर गर्म रखें। शेष गोभी को तलते समय ओवन। यदि वांछित हो, तो सेवा करने से पहले कोषेर नमक और हरे प्याज के साथ छिड़के। नीले पनीर डिप के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 229 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 993 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
