विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। Croutons के लिए, एक मध्यम कटोरे में रोटी के टुकड़े और लहसुन को मिलाएं। 1/4 कप तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। ब्रेड के टुकड़ों को 15x10x1 इंच के बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें। 6 से 8 मिनट तक या ब्रेड के सुनहरा होने तक बेक करें।
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इस बीच, अगर चिकन गर्म नहीं है, तो पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म करें। हड्डियों से मांस खींचो; त्वचा और हड्डियों को त्यागें। चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें। चिकन को एक अतिरिक्त बड़े सर्विंग बाउल में रखें; croutons जोड़ें।
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एक ही बेकिंग पैन में मीठे मिर्च, जैतून और पाइन नट्स मिलाएं। 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। 8 से 10 मिनट के लिए या मीठे मिर्च को नरम होने तक बेक करें और नट्स को टोस्ट करें। चिकन मिश्रण में काली मिर्च मिश्रण जोड़ें। चिकन मिश्रण करने के लिए, अरुगुला और तुलसी को एक बार में आधा मिलाएं, धीरे से मिलाते हुए।
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ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में एक साथ सिरका और 1/4 कप तेल संयुक्त तक। चिकन मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 446 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 14 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 63 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 792 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 19 ग्राम प्रोटीन।
