विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल को पकाएं।
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इस बीच, एक डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 मिनट के लिए गर्म तेल में प्याज और लहसुन को हिलाएं। मिठाई मिर्च और अजवाइन जोड़ें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना। Edamame और हरी मिर्च जोड़ें; 5 मिनट पकाएं। शोरबा और साल्सा क्रिया जोड़ें; उबाल लाने के लिए। 15 मिनट के लिए, गर्मी और उबाल को कम करें। पालक में हिलाओ; लगभग 1 मिनट या पकाए जाने तक पकाएं।
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गर्मी से हटाएँ; सिलेंट्रो और कटा हुआ एवोकैडो के दो में हलचल। शेष एवोकैडो और दही के साथ शीर्ष। चावल के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 413 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 753 मिलीग्राम सोडियम, 56 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 11 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 14 ग्राम प्रोटीन।
