विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 1- या 2-कप ग्लास उपाय में एक साथ उबलते पानी और जिलेटिन को तब तक हिलाएं जब तक जिलेटिन घुल न जाए। एक ब्लेंडर कंटेनर में डालो। अनानास अनानास और केले के टुकड़े जोड़ें। चिकना होने तक ढककर पकाएं।
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आठ से 5-6 औंस कागज या प्लास्टिक ड्रिंक कप में से प्रत्येक में फ्रूट मिश्रण का 1/2 कप फेंट डालें। (या बारह 3-औंस कप के प्रत्येक में एक 1/3 कप डालें।) प्रत्येक कप को पन्नी के साथ कवर करें। चाकू की नोक का उपयोग करके, प्रत्येक कप के ऊपर पन्नी में एक छोटा छेद बनाएं। छेद के माध्यम से कप में एक लकड़ी की छड़ी डालें। लगभग 6 घंटे या फर्म तक फ्रीज करें।
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सेवा करने के लिए, जल्दी से फलों को थोड़ा नरम करने के लिए गर्म पानी में कप डुबोएं। पेय कप से पन्नी और ढीले पक्षों को हटा दें। कागज फाड़ दो। 8 से 12 चबूतरे बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 65 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 29 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।
