घर विधि उष्णकटिबंधीय फल फाइलो कप | बेहतर घरों और उद्यानों

उष्णकटिबंधीय फल फाइलो कप | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • भरने के लिए, एक कटोरे में फल, मुरब्बा, शराब और allspice को मिलाएं; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए टॉस। कवर और सर्द 1 से 4 घंटे, कभी-कभी सरगर्मी।

  • ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें खाना पकाने के तेल या नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से बारह 2-1 / 2-इंच मफिन कप स्प्रे; रद्द करना।

  • खाना पकाने के तेल या नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ फ़ाइलो की एक शीट स्प्रे करें। चीनी के 1 चम्मच के साथ छिड़के। फाइलो की दूसरी शीट के साथ शीर्ष; एक साथ हल्के से प्रेस शीट। शेष फ़ाइलो शीट्स और चीनी के साथ कोटिंग, छिड़काव, और स्टैकिंग को दोहराएं।

  • तीरों में फँसलो स्टैक की लंबाई को काटें और एक तेज चाकू का उपयोग करके, बारह 4-1 / 2x4-1 / 2-इंच वर्ग बनाते हुए क्वार्टर में रखें। प्रत्येक तैयार मफिन कप में एक वर्ग दबाएं, एक कप बनाने के लिए आवश्यक के रूप में फील्लो को चढ़ाना। 8 मिनट या सुनहरा होने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें। पैन में 5 मिनट तक ठंडा करें। पैन से निकालें; तार के रैक पर पूरी तरह से शांत।

  • सेवा करने के लिए, प्रत्येक पके हुए फाइलो कप में लगभग 1/4 कप भरने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें। अगर चाहें तो पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें। 12 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 72 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 33 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।
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