विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मीठे आलू को माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें; कवर और 5 से 8 मिनट के लिए 100 प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर पकाना या बस पर्याप्त जब तक काट लें। थोड़ा ठंडा; विखंडू में कटौती। नमक के साथ हल्का छिड़कें।
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मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। आलू जोड़ें; लगभग 3 मिनट तक ब्राउन और क्रिस्पी होने तक पकाएं। स्किलेट में सूखा कॉर्न डालें। 3 मिनट तक या आलू के नरम होने तक पकाएं।
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इस बीच, खट्टा क्रीम और चिपोटल साल्सा को एक साथ हिलाएं।
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परोसने के लिए शकरकंद के मिश्रण को चार प्लेटों में बाँट लें। एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष और चिपोटल खट्टा क्रीम सॉस के साथ परोसें। यदि वांछित हो, तो ताजी सीलेंट्रो और चिली पाउडर के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 246 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 12 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 463 मिलीग्राम सोडियम, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
