विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े स्किलेट में मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले तीन अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को पकाया जाता है जब तक कि मांस भूरा न हो। वसा को बाहर निकाल दें।
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अगले छह सामग्रियों (चिपोटल काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, 5 से 6 मिनट या जब तक तरल थोड़ा गाढ़ा न हो जाए (मिश्रण अभी भी सॉसी होना चाहिए)। पनीर और प्याज के साथ बन्स में परोसें।
बिल्कुल सही जोड़ी
ये मसालेदार सैंडविच अच्छी तरह से एक मलाईदार स्लाव के साथ टीम करते हैं, जैसे कि पैक किए हुए कटा हुआ ब्रोकोली स्लाव मिश्रण जिसमें लाल मीठी काली मिर्च की पतली स्ट्रिप्स और एक बोतलबंद लाइट कोलेस्लो ड्रेसिंग होती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 330 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 66 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 655 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम, 27 ग्राम प्रोटीन।
