विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक कटोरी में संतरे के छिलके, दालचीनी, जीरा और नमक मिलाएं। भेड़ के बच्चे से वसा ट्रिम। चोप्स के दोनों ओर संतरे के छिलके का मिश्रण रगड़ें। मध्यम-उच्च गर्मी पर 12-इंच नॉनस्टिक कड़ाही गर्मी तेल। भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें। गर्मी को मध्यम तक कम करें। मध्यम दान (160 डिग्री फेरनहाइट) के लिए 9 से 11 मिनट के लिए कुक, आधे रास्ते में बदल रहा है। स्किलेट से निकालें। सुरक्षित रखना।
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गाजर और प्याज को कड़ाही में जोड़ें; 3 मिनट पकाएं और हिलाएं। धीरे-धीरे पानी जोड़ें; बिना टमाटर, और छोले। उबलने के लिए लाओ; चचेरे भाई में हलचल। चोप्स के साथ शीर्ष। गर्मी से हटाएँ। 5 मिनट खड़े रहने दें।
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लैम्ब चॉप्स को प्लेटर में ट्रांसफर करें। कांटा के साथ फुलाना। मेमने के साथ परोसें। अजमोद के साथ couscous छिड़क। नारंगी वेजेज के साथ सर्व करें। 4 सर्विंग्स बनाता है
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 434 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 105 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 531 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 41 ग्राम प्रोटीन।
