विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
3 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म मक्खन में एक बड़े कटोरे में प्याज और मीठी मिर्च पकाना। शतावरी और 1/4 कप चिकन शोरबा जोड़ें। कवर और लगभग 3 मिनट या जब तक शतावरी कुरकुरा-कोमल है। सब्जियों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; थोड़ा ठंडा होने दें।
-
सब्जी मिश्रण में स्मोक्ड चिकन और मेयोनेज़ जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं। दूध के साथ एक और कटोरी में, 1 1/4 कप चिकन शोरबा, अंडे, चिव्स, सरसों, नमक, और काली मिर्च।
-
हल्के से 3-चौथाई आयताकार बेकिंग डिश को चिकना करें। तैयार पकवान में फोकेशिया क्यूब्स के आधे हिस्से को फैलाएं; समान रूप से चिकन मिश्रण के साथ। चिकन मिश्रण पर समान रूप से शेष फोकेशिया क्यूब्स फैलाएं। अंडे के मिश्रण को सावधानी से डालें। प्लास्टिक रैप के साथ पकवान को कसकर कवर करें। रात भर फ्रिज करें।
-
ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। बेकिंग से पहले, स्ट्रैटा को कमरे के तापमान पर 15 मिनट के लिए खड़े होने दें। उजागर; 40 से 45 मिनट या सेट होने तक और हल्का भूरा होने तक बेक करें। हवार्ती पनीर के साथ छिड़के; लगभग 10 मिनट तक या पनीर पिघलने तक बेक करें।
मेक-अहेड टिप
रात होने से पहले इसे लगाकर समय से पहले इस सेंक को बना लें। निर्देशित के रूप में तैयार करें, फिर रात भर ओवन में पॉप करें। सर्व करने के लिए, ओवन को 350 डिग्री F पर प्रीहीट करें। बेक करने से पहले, कमरे के तापमान पर स्ट्रैट को 15 मिनट के लिए खड़े होने दें। उजागर; 40 से 45 मिनट या सेट होने तक और हल्का भूरा होने तक बेक करें। हवार्ती पनीर के साथ छिड़के; लगभग 10 मिनट तक या पनीर पिघलने तक बेक करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 281 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 158 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1215 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 20 ग्राम प्रोटीन।
