विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से एक 3 1 / 2- या 4-चौथाई गेलन कुकर; रद्द करना। एक छोटी कटोरी में एक साथ शहद, सेब, तेल, मूंगफली का मक्खन, और दालचीनी।
-
तैयार कुकर में जई, सूरजमुखी की गुठली और सन के बीज मिलाएं। शहद मिश्रण में हिलाओ।
-
कुकर पर ढक्कन को बंद सेट करें ताकि वह बाहर निकल जाए। उच्च गर्मी सेटिंग पर 2 1/2 घंटे या टोस्ट होने तक पकाएं, हर 30 मिनट में हिलाएं।
-
ओट मिश्रण को ठंडा होने के लिए पन्नी की शीट पर फैलाएं। किशमिश और खजूर जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें। 5 दिनों के लिए कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें या 2 महीने तक फ्रीज करें।
आसान सफाई के लिए
एक डिस्पोजेबल धीमी कुकर लाइनर के साथ अपने धीमी कुकर लाइन। नुस्खा में निर्देशित सामग्री जोड़ें। एक बार जब आपका व्यंजन खाना बनाना समाप्त हो जाता है, तो अपने धीमी कुकर से भोजन को चमकाएं और बस लाइनर का निपटान करें। अंदर के खाने के साथ डिस्पोजेबल लाइनर को उठाएं या परिवहन न करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 234 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 35 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।
