विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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कुल्ला और सूखी सामन। 2-क्वार्ट चौक माइक्रोवेव-सेफ बेकिंग डिश में रखें; निहित प्लास्टिक के साथ कवर। 2-1 / 2 से 3-1 / 2 मिनट के लिए उच्च या (100% शक्ति) पर माइक्रोकॉक जब तक कि सामन एक कांटा के साथ आसानी से नहीं निकलता है। टुकड़ों में तोड़ो। कटोरे में सामन, आलू, ब्रेड क्रम्ब्स और डिल को मिलाएं। आठ 3-1 / 2-इंच केक में फार्म सामन मिश्रण। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को हल्का कोट करें। प्रत्येक पक्ष पर मध्यम-उच्च गर्मी पर केक को 3 से 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि गर्म और ब्राउन न हो जाए। प्लेटों पर सलाद साग रखें। सामन-आलू केक के साथ शीर्ष; सलाद ड्रेसिंग के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 503 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 74 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 851 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
