विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मसालेदार ऑरेंज विनैग्रेट के लिए, कटोरे में संतरे के छिलके, संतरे का रस, सिरका, लहसुन, हरा प्याज, दालचीनी, नमक, और लाल मिर्च मिलाएं। धीरे-धीरे जैतून के तेल में फेंटें।
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सलाद कटोरे में बीट्स, लेटस, और नारंगी स्लाइस को मिलाएं। स्पाइसी ऑरेंज विनीग्रेट के कुछ के साथ टॉस; शेष बचे। सूखे क्रैनबेरी के साथ परोसें। 8 सर्विंग्स बनाता है।
* भुना हुआ बीट:
400 डिग्री फेरनहाइट बीट्स को पहले से गरम ओवन; हिस्सों या कटौती में कटौती। 3-चौथाई गेलन आयताकार बेकिंग डिश में रखें। 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी। 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के। हल्के से कोट करने के लिए टॉस। पन्नी के साथ पकवान को कवर करें। 40 से 45 मिनट या निविदा तक बेक करें। सलाद को इकट्ठा करने से पहले ठंडा करें
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 180 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 153 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
