विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक साथ गाजर और प्याज टॉस। 13x9x2-इंच बेकिंग पैन के आधे हिस्से में समान रूप से फैलाएं। पैन के विपरीत बीट रखें। सब्जियों पर जैतून का तेल के 1 बड़ा चम्मच बूंदा बांदी। पन्नी के साथ कवर करें और 40 से 45 मिनट या निविदा तक 400 डिग्री एफ ओवन में सेंकना करें। एक भंडारण कंटेनर में एक स्लॉटेड चम्मच के साथ गाजर और प्याज को स्थानांतरित करें; आवरण। एक अलग भंडारण कंटेनर में बीट स्थानांतरित करें; आवरण।
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बेकिंग पैन के लिए 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी जोड़ें, किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को विस्थापित करने के लिए सरगर्मी करें। ड्रेसिंग के लिए, पैन में तरल मिलाएं, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, सिरका, संतरे का रस, अजमोद या चिव्स, नमक, और काली मिर्च एक स्क्रू-टॉप जार में। गठबंधन करने के लिए कवर और हिलाएं। सेल्फ-सीलिंग प्लास्टिक बैग में साग रखें; सील।
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पिकनिक की टोकरी में सब्जियों और ड्रेसिंग का परिवहन करें। बर्फ पैक के साथ एक अछूता कूलर में परिवहन साग।
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सेवा करने के लिए, बीट्स, गाजर और प्याज, साग, और ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें। 6 साइड डिश सर्विंग बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 107 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 129 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।
