विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक स्क्रू-टॉप जार में पहले पांच अवयवों (शहद के माध्यम से) को मिलाएं। संयुक्त तक कवर और हिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। कवर करें और 5 दिनों तक ठंडा करें (यदि जैतून का तेल जम जाता है, तो उपयोग करने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर खड़े रहें)।
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साग, बीट्स, बिग बैच स्टीम्ड अंडे और अखरोट को भंडारण कंटेनरों के बीच विभाजित करें। कवर और 24 घंटे तक सर्द।
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सेवा करने के लिए, ड्रेसिंग को हिलाएं। सलाद पर बूंदा बांदी।
* युक्ति
ताजा बीट्स का उपयोग करने के लिए, 8 औंस छील और काट लें। बीट। 20 मिनट या निविदा तक भाप; ठंडा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 337 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 9 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 13 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 260 मिलीग्राम सोडियम, 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन।बिग बैच स्टीम्ड अंडे
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4- से 5-क्यूटी में। पॉट एक स्टीमर टोकरी को पानी के ऊपर रखें (टोकरी को पानी नहीं छूना चाहिए)। अंडे को टोकरी में जोड़ें, आवश्यकतानुसार लेयरिंग करें। कवर और 17 मिनट भाप। एक कटोरी बर्फ के पानी में अंडे निकालें। जब संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो धीरे से काउंटर पर प्रत्येक अंडे को फोड़ें, फिर व्यापक छोर से शुरू करके छीलें। 5 दिन तक ढककर रख दें।
पोषण तथ्य
प्रत्येक हिस्सा:
