विषयसूची:
- सामग्री
- दिशा-निर्देश
- * टेस्ट रसोई टिप:
- ** परीक्षण रसोई टिप:
- छाछ का उपयोग करके पोषण संबंधी तथ्य:
- पोषण तथ्य
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 डिग्री पर प्रीहीट करें। एल्युमिनियम फॉइल के साथ 15x10x1-इंच बेकिंग पैन को अलग रखें। उथले पकवान या पाई प्लेट में पिघला हुआ मक्खन या छाछ रखें। एक अन्य उथले डिश में या लच्छेदार कागज जगह पर नमकीन मिश्रण को कुचल दिया जाता है। मांस वाले चिकन के टुकड़ों से त्वचा को हटा दें। मक्खन में चिकन को कोट करने के लिए; फिर समान रूप से कोट करने के लिए स्नैक मिश्रण में डुबकी। तैयार पैन में चिकन रखें।
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तब तक सेंकना जब तक कि चिकन गुलाबी न हो (स्तनों के लिए 170 डिग्री एफ; जांघों और ड्रमस्टिक के लिए 180 डिग्री एफ)। मांसाहारी चिकन के टुकड़ों के लिए 50 से 60 मिनट या त्वचा रहित बोन ब्रेस्ट के लिए 30 मिनट की अनुमति दें।
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सेल्फ-सीलिंग स्टोरेज बैग या स्टोरेज कंटेनर में टाइट-फिटिंग ढक्कन रिजर्व के साथ 2 ब्रेस्ट हाफ़ या 4 पैर या जाँघ लेमन-चिकन सलाद सैंडविच के लिए; 2 दिन तक ठंडा करें। 4 सर्विंग्स प्लस Zesty नींबू-चिकन सलाद सैंडविच के लिए पर्याप्त बनाता है।
* टेस्ट रसोई टिप:
स्नैक मिक्स को क्रश करने के लिए, सेल्फ-सीलिंग प्लास्टिक बैग में रखें। अतिरिक्त हवा और करीब बैग को हटा दें। बैग में स्नैक मिक्स पर एक रोलिंग पिन रोल करें। (या स्नैक मिक्स फूड प्रोसेसर बाउल में रखें; क्रश होने तक कवर और प्रोसेस करें।)
** परीक्षण रसोई टिप:
भावपूर्ण चिकन के टुकड़े खरीदते समय, प्रति सेवारत 1 स्तन या 2 पैर या जांघों का आंकड़ा लें।
छाछ का उपयोग करके पोषण संबंधी तथ्य:
526 कैलोरी।, 23 ग्राम कुल वसा (6 ग्राम सैट। वसा), 158 मिलीग्राम कैप्सूल।, 639 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बो।, 2 ग्राम आहार फाइबर, 53 ग्राम प्रोटीन। दैनिक मूल्य: 6% विट। ए, 3% विट। सी, 11% कैल्शियम, 17% लोहा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 863 कैलोरी, (28 ग्राम संतृप्त वसा, 7 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 19 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 249 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 715 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 1 चीनी, 58 ग्राम प्रोटीन।
