विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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कटोरे में चावल को कवर करने के लिए पर्याप्त गर्म पानी में 5 मिनट भिगोएँ; नाली। ठंडे पानी के नीचे चावल कुल्ला जब तक पानी साफ न हो जाए; सूखा कुंआ।
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ब्लेंडर प्यूरी टमाटर, प्याज, लहसुन, और नमक में। छलनी से गुजरें; उपाय 1 कप तरल (ठोस को त्यागें)।
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मध्यम सॉस पैन में मध्यम से उच्च गर्मी पर 3 से 4 मिनट के लिए या जब तक चावल दूधिया सफेद न हो जाए, तब तक चावल को अक्सर हिलाते हुए पकाएं। टमाटर प्यूरी में हिलाओ। कुक, खुला, 3 मिनट या प्यूरी ज्यादातर चावल द्वारा अवशोषित किया जाता है।
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शोरबा, गाजर, मक्का, मिर्च में हलचल, अगर का उपयोग कर, और अजमोद। एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए ले आओ। आवरण; गर्मी को कम करने के लिए। 10 मिनट पकाएं। मटर जोड़ें; 5 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए। (चावल को पकाया जाना चाहिए। यदि यह नहीं है, तो यदि आवश्यक हो तो पानी डालें। ढककर, 2 मिनट और पकाएं।) गर्मी से निकालें। 5 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, कवर किया।
* चिली टिप
चिली मिर्च में ऐसे तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को परेशान कर सकते हैं। उनके साथ काम करते समय रबर के दस्ताने पहनें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 263 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 482 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।
