विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें। प्याज, लहसुन, और नमक जोड़ें; लगभग 2 मिनट या प्याज के निविदा होने तक पकाएं। शोरबा और मसालेदार साल्सा वर्डे में हिलाओ; उबाल लाने के लिए। बिना पके हुए चावल में हिलाओ; गर्मी कम करो। 20 से 30 मिनट के लिए या टेंडर तक कवर किया हुआ सिमर।
-
पैन को गर्मी से निकालें। ढक्कन हटा दें। एक साफ रसोई तौलिया के साथ कवर पैन; ढक्कन बदलें। तौलिया को किसी भी अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए 5 मिनट तक खड़े रहने दें। ढक्कन और तौलिया निकालें। Cilantro जोड़ें; एक कांटा के साथ फुलाना चावल।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 143 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 242 मिलीग्राम सोडियम, 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।मसालेदार सालसा वर्डे
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
फूड प्रोसेसर में, कटे हुए छिलके वाले टमाटरों, छिलके और बीज वाले एवोकैडो को मिलाएं, ताजा सिलेंट्रो पत्तियां, कटा हुआ प्याज, और कटे हुए और ताजा जलेपनो चिली मिर्च काट लें। कवर और पल्स के साथ कई चालू / बंद हो जाता है जब तक कि सभी सामग्री बारीक कटी न हो। एक मध्यम कटोरी में स्थानांतरण। पानी, नींबू का रस, चीनी और चम्मच नमक में हिलाओ। 2 घंटे से 3 दिनों के लिए ढककर रखें।
