चाय के कई फायदे | बेहतर घरों और उद्यानों

सूँघना नाक, पेट खराब, और एक धीमी चयापचय - क्या करना है? एक कप चाय आपकी चिंताओं को मुक्त कर सकती है। चाय के जितने फायदे की पेशकश की गई है, वह अलौकिक है - दवा कैबिनेट में तोड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है! सबसे आम बीमारियों को ठीक करने और यहां तक ​​कि समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए चाय का उपयोग हजारों सालों से किया जा रहा है। इन कई स्वस्थ लाभों के लिए चाय के पैकेट को तोड़ दें!

अपने एंटीऑक्सीडेंट को पंप करें

चाय में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो अनिवार्य रूप से आपके शरीर में प्रवेश करते समय मुक्त कणों को रोकते हैं। अपनी चाय को लंबे समय तक रखने से चाय में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर भी बढ़ सकता है। अनिवार्य रूप से, एंटीऑक्सिडेंट युवा एंटीबायोटिक हैं - वे हमें युवा, स्वस्थ रखते हैं, और बीमारी को दूर भेजते हैं! कहावत वास्तव में होनी चाहिए, "एक कप चाय एक दिन, डॉक्टर को दूर रखती है।"

सेब को अपनी चाय में मिलाकर डॉक्टर के कार्यालय से और भी दूर रहें!

अपने वजन घटाने में मदद करें

वजन कम करना अपने आप में एक चुनौती है। एक बढ़ावा की आवश्यकता है? एक प्याली चाय कर देगा चाल! अनुसंधान से पता चलता है कि जब आहार और व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, तो चाय आपको एक जोड़े को अतिरिक्त पाउंड बहाने और वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकती है। यह सब चयापचय में वृद्धि के कारण है! ग्रीन टी विशेष रूप से सहायक है, क्योंकि इसमें काले और लाल चाय की तुलना में अधिक मात्रा में कैटेचिन होते हैं क्योंकि यह कम किण्वित होता है। हालांकि यह वजन घटाने का जवाब नहीं है, लेकिन चाय पीने से आपको इस प्रक्रिया को बढ़ावा मिलेगा।

अपने चयापचय को बढ़ावा देने के अन्य तरीके देखें!

अपनी हड्डियों को मजबूत करें

एक गिलास दूध आपकी हड्डियों को मजबूत करने वाली एकमात्र चीज़ नहीं है: चाय भी है! नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजिकल इन्फॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार, हाल के पशु अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय हड्डियों के नुकसान को रोक सकती है।

स्वस्थ, मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के तरीके पर अधिक देखें!

अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें

ठंड लग रही है? अधिक चाय पी लो! अध्ययनों से पता चला है कि चाय आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकती है, जो आपके शरीर में तेजी से प्रवेश करने वाली बीमारियों पर हमला करती है। आपको अभी भी सर्दी हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से लंबे समय तक नहीं रहेगी। नेशनल ज्योग्राफिक के अनुसार, चाय आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है, और आपकी त्वचा को थोड़ा सा बाहर निकालने में भी मदद कर सकती है!

खुद को कैंसर से बचाएं

अधिकांश चाय - हरे, काले, लाल और ऊलौंग (हालांकि हर्बल चाय नहीं) - इसमें संभावित लाभकारी फाइटोकेमिकल्स का एक पौधा होता है, जो पेट, गले और त्वचा के कैंसर जैसे कई कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। वर्तमान अध्ययन इस मुद्दे पर मिलाया जाता है, लेकिन आप चाय का सेवन बढ़ाकर सावधानी बरत सकते हैं, खासकर यदि आपके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है।

अपने पाचन तन्त्र को सोखें

यदि आपको सामान्य रूप से पेट की खराबी या पेट की समस्या है, तो चाय आपके लिए एकदम सही उपाय है। कैमोमाइल चाय चिड़चिड़ा आंत्र के लक्षणों को राहत देने के लिए जानी जाती है, जबकि थोड़ी अदरक वाली चाय मतली से राहत देने में मदद कर सकती है। ओलोंग चाय को पाचन और अवशोषण में मदद करने के लिए भी जाना जाता है, इसलिए एक बड़े भोजन के बाद एक कप चाय पीएं।

अपने स्वास्थ्य के जोखिम को कम करें

अपने शरीर को भविष्य के स्वास्थ्य जोखिमों से बचाएं। ग्रीन टी आपकी धमनियों को प्लाक बिल्डअप से बचाती है, काली चाय आपके फेफड़ों को धुएं के संपर्क से बचा सकती है, और ऊलोंग चाय को खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम दिखाया गया है। हर्बल चाय भी आपकी दिनचर्या के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त है! कैमोमाइल चाय मधुमेह की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकती है, जैसे कि गुर्दे की क्षति और दृष्टि हानि, जबकि एक दिन में एक कप हिबिस्कस चाय आपके रक्तचाप को काफी कम कर सकती है।

अपनी बीमारियों से राहत पाएं

हर्बल चाय अद्भुत हैं क्योंकि वे आपके बहुत ही बगीचे में पाए जा सकते हैं - जैसा कि जैविक हो सकता है! प्रत्येक जड़ी बूटी आपके कुछ सबसे खराब प्रणालियों को राहत देने में मदद कर सकती है। अपने कुछ लक्षणों से राहत पाने पर इस गाइड को देखें:

• ग्रीन टी = चयापचय को बढ़ावा देता है
• कैमोमाइल = आपकी नींद में मदद करता है
• एल्डरफ्लावर = ठंड के लक्षणों से राहत
• नींबू बाम = तनाव से राहत देता है
• अदरक की चाय = मतली से राहत दिलाता है
• पुदीना = सूजन से राहत देता है

अपनी खुद की हर्बल चाय उगाना सीखें!