विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
1-गैलन फ्रीजर बैग में चिकन, तोरी, साल्सा, मक्का और मीठी मिर्च मिलाएं। बैग, सील और फ्रीज से 1 महीने तक हवा निचोड़ें।
-
सर्व करने के लिए, एक बड़े कड़ाही में टॉर्टिला स्ट्रिप्स पकाएं, एक समय में आधा, मध्यम आँच पर 3 से 5 मिनट के लिए या कुरकुरा होने तक गरम तेल में। एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कागज तौलिये पर स्ट्रिप्स और नाली को हटा दें।
-
एक बड़े सॉस पैन में उबलते हुए शोरबा लाएं; जमे हुए सामग्री जोड़ें। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। 5 मिनट के लिए, ढंका हुआ। टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। यदि वांछित है, तो सीलेंट्रो के साथ छिड़के और चूने के वेजेज के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 208 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 42 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 664 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन।
