इतालवी नाश्ता burritos | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 16 अंडे, हल्के से पीटा, या 4 कप प्रशीतित या जमे हुए अंडे उत्पाद, पिघलना
• 1 (कप कटा हुआ मोज़ेरेला चीज़ (6 औंस)
• 1 10 औंस पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा हुआ
• 1 6 औंस जार ने आटिचोक दिलों को मार डाला, सूखा और मोटे कटा हुआ
• ½ कप दूध
• 3 shallots, बारीक कटा हुआ
• ½ कप ताजा तुलसी, छीन लिया
• 3 औंस prosciutto, कटा हुआ
• 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• Oon चम्मच काली मिर्च
• १० १० इंच के आटे के टट्टे
• 1 कप तुलसी का पेस्ट खरीदा
• 1 15 औंस कंटेनर प्रशीतित मारिनारा सॉस, गर्म

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  3-1 / 2- या 4-क्वार्ट धीमी कुकर में अंडे, पनीर, पालक, आटिचोक दिल, दूध, shallots, तुलसी, prosciutto, लहसुन और काली मिर्च गठबंधन। 4-1 / 2 से 5 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना।

• चरण 2

  पेपर टॉवेल में टॉर्टिल लपेटें; 1 से 1-1 / 2 मिनट के लिए या गर्म होने तक 100 प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर माइक्रोवेव ओवन में गर्मी। 1 इंच के भीतर प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर पेस्टो फैलाएं। समान रूप से आवश्यक रूप से तोड़कर, एगिलस के बीच अंडे के मिश्रण को विभाजित करें; रोल अप, सिरों में टकिंग। गर्म मारिनारा सॉस के साथ बुरिटोस परोसें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 455 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 25 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1190 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 24 ग्राम प्रोटीन।