विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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कुकिंग ऑइल और चिली आयल को एक कड़ाही या 12-इंच की कड़ाही में डालें। (खाना पकाने के दौरान आवश्यक रूप से अधिक खाना पकाने का तेल जोड़ें।) मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें। 15 सेकंड के लिए गर्म तेल में लहसुन भूनें।
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मिठाई काली मिर्च जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट के लिए। पालक जोड़ें; हलचल-तलना 2 से 3 मिनट के लिए या जब तक कि पालक पिलाया न जाए। (अगर पालक मिश्रण सूखा है तो 1 बड़ा चम्मच पानी डालें।)
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मछली सॉस या सोया सॉस और काली मिर्च में हिलाओ। एक स्लेटेड चम्मच के साथ तुरंत परोसें। 3 से 4 सर्विंग बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 91 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 212 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम प्रोटीन।
