गर्म मैक्सिकन आलू का सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 पाउंड छोटे नए आलू, चौथाई
• ¼ कप पानी
• Sauce कप पिकांट सॉस
• 1 - 2 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल या सलाद तेल
• Oon चम्मच नमक
• Oon चम्मच काली मिर्च
• 1 बड़ा टमाटर, बीज और कटा हुआ
• ½ कप कटा हुआ पका हुआ जैतून
• ¼ कप कटा हुआ हरा प्याज़
• 1 बड़ा चम्मच सिलेंट्रो या अजमोद छीन लिया

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  2-क्वार्ट माइक्रोवेव में सुरक्षित पुलाव माइक्रो-कुक आलू और पानी, कवर, 100-प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर 7 से 11 मिनट के लिए या जब तक आलू निविदा न हो, तब तक एक बार हिलाएं। नाली।

• चरण 2

  इस बीच, एक छोटे से माइक्रोवेव-सेफ बाउल में पिकेंटी सॉस, लाइम जूस, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। कुक, खुला, 30 से 60 सेकंड के लिए उच्च पर या के माध्यम से गरम किया जाता है। पके हुए आलू में सॉस मिलाएं। टमाटर, जैतून, हरा प्याज, और सीताफल या अजमोद में हिलाओ; परत देने के लिए उछालें। 4 साइड डिश सर्विंग बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 176 कैलोरी, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 331 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।