विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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निर्देशित के रूप में ब्रोकोली मैक और पनीर तैयार करें; थोड़ा ठंडा। इस बीच, ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक 2-क्वार्ट आयताकार बेकिंग डिश कोट; रद्द करना।
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एक छोटे कटोरे में एक साथ मेपल सिरप और सरसों को चिकनी होने तक; रद्द करना। एक छोटी कटोरी में पैनको और पिघला हुआ मक्खन मिलाएं, जिससे कोट को हिलाया जाए; रद्द करना।
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तैयार बेकिंग डिश में ब्रोकोली मैक और पनीर के 4 कप फैलाएं। प्रत्येक हैम रोल के लिए, शेष मैकरोनी और पनीर के 1/4 कप के साथ हैम का एक टुकड़ा शीर्ष करें। भरने के आसपास हैम स्लाइस रोल करें और डिश में मैकरोनी और पनीर के ऊपर रखें।
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हैम रोल पर सिरप मिश्रण डालो; टुकड़े टुकड़े टॉपिंग के साथ छिड़के। सेंकना, खुला, लगभग 20 मिनट या जब तक गर्म और टुकड़ों के माध्यम से सुनहरा न हो जाए।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 302 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 49 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 763 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन।ब्रोकोली मैकरोनी और पनीर
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े सॉस पैन में, पैकेज के निर्देशों के अनुसार मैकरोनी पकाना, खाना पकाने के अंतिम 4 मिनट के दौरान सॉस पैन में ब्रोकोली जोड़ना; नाली। गर्म सॉस पैन में मकारोनी और ब्रोकोली लौटें; कवर करें और गर्म रखें।
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इस बीच, पनीर सॉस के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर मक्खन गरम करें जब तक कि पिघल न जाए। प्याज जोड़ें; निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी। आटा और काली मिर्च में हिलाओ। धीरे-धीरे दूध में हलचल। थोड़ा गाढ़ा और चुलबुली होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ और हिलाएँ। धीरे-धीरे चेडर चीज़ और अमेरिकन चीज़ मिलाएँ, चीज़ को पिघलने तक हिलाएँ।
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पकाया मैकरोनी और ब्रोकोली पर पनीर सॉस डालो; कोट करने के लिए हिलाओ। धीमी आंच पर 2 से 3 मिनट तक पकाएं या तब तक गर्म करें, जब तक बार-बार हिलाते रहें। सेवा से पहले 10 मिनट के लिए खड़े रहने दें।
पोषण तथ्य
प्रत्येक हिस्सा:
