विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर में टमाटर, प्याज, मिर्च, शोरबा, टमाटर का पेस्ट और जीरा मिलाएं। आवरण; कोमल होने तक मिश्रित करें।
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3¿1 / 2- या 4-qt में गोमांस रखें। धीरे खाना बनाने वाला। काली मिर्च का मिश्रण डालें। आवरण; कम 8 से 10 घंटे या उच्च 4 से 5 घंटे पर पकाना।
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एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बीफ़ को कुकर से हटा दें। खाना पकाने के तरल से वसा को पतला करें। यातना पर गोमांस परोसें। खाना पकाने के तरल के साथ बूंदा बांदी। लाल प्याज, सीताफल, कटा हुआ मूली, खट्टा क्रीम, पिको डी गैलो, या केस्को फ्रेस्को के साथ शीर्ष।
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चूँकि हॉट चिली पिपर्स, जैसे कि पोब्लानोस और हैबनेरोस, में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आँखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो सके बवासीर के सीधे संपर्क से बचें। चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ मिर्च मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 527 कैलोरी, (10 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 100 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 998 मिलीग्राम सोडियम, 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 35 ग्राम प्रोटीन।
