विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च पर 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का तेल। चिकन, आधा अदरक, और सोया सॉस जोड़ें। हर तरफ ब्राउन चिकन। 1/2 कप पानी डालें। कुक, कवर, 15 मिनट या जब तक कोई गुलाबी चिकन में नहीं रहता।
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ढके हुए माइक्रोवेव-सेफ डिश में गाजर, बचा हुआ अदरक और 2 बड़े चम्मच पानी रखें। हाई 4 मिनट पकाएं। चावल, मटर, काली मिर्च जोड़ें। कुक, कवर, 5 मिनट; दो बार हिलाओ।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 421 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 271 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 667 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
