विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम सॉस पैन में 4 से 5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में, कवर किए गए शतावरी भाले को पकाना। नाली।
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इस बीच, सॉस के लिए, एक छोटे सॉस पैन में आधा या आधा या हल्की क्रीम, पानी, कॉर्नस्टार्च, चिकन गुलदस्ता दाने, ताजा अदरक या जमीन अदरक, और नींबू के छिलके को मिलाएं। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। 2 मिनट और पकाएं। शतावरी के ऊपर सॉस परोसें। 2 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 73 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 129 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम प्रोटीन।
